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運動科技系列(下)/智能輕便 讓你宅家運動完美進階/李磊澤

時間:2020-08-08 04:23:16來源:大公報

  在疫情仍然肆虐的當下,增強體質、抵抗疫情仍然是大家需要共同注意的。上期「3C科技」中,筆者與大家分享了一些運動監測設備,本期筆者與大家一同來看看近年部分科技運動設備。它們或已經深入消費者家中,或仍處於實驗階段,但都對運動大有裨益。

  科技跑鞋

  提起運動裝備,最容易映入腦海的運動裝備便是運動鞋,琳琅滿目的運動鞋除了外表炫目外,部分產品是否也有濃厚的科技元素呢?答案是肯定的。

  以球鞋品牌耐克推出的幾款新品運動鞋為例,這幾款鞋除了外表頗為特別外,在科技含量上也是誠意滿滿。以其中的「Zoom Alphafly NEXT%」為例,這款鞋採用了改良的碳纖維板,能讓跑步者保持「向前推動」的感覺,而嵌入後跟的ZoomX泡棉,提供了穩定性、增加了前腳的剛度,還可以減輕踝關節的壓力。可以說,兩者結合起來就像一個運動中的「彈簧」。肯尼亞長跑名將Eliud Kipchoge在奧地利維也納的馬拉松比賽中,穿着這雙鞋的原型,以1小時59分40秒創造了一個非官方的世界馬拉松紀錄,這也是人類馬拉松歷史上第一次突破兩小時大關。

  再比如耐克於2019年推出的智能運動鞋「Nike Adapt BB」,它最大的亮點是無需用戶彎腰繫鞋帶。與此同時,通過球鞋內置的傳感器,它甚至還能實時根據運動情況來自動調整鬆緊度。在這雙鞋中,集成了陀螺儀、電動馬達、加速度計、藍牙模塊、壓力傳感器、溫度傳感器、微型控制器、無線充電線圈、容量505毫安時的電池等元件,還做到了與手機相連接,與動輒上千美元的前代相比,這款球鞋售價350美元,可謂踏出了智能球鞋全民化的第一步。

  智能跑步機

  提起跑步機,或許有讀者會想,「跑步機,就是在健身房中隨處可見的機器吧,這能有什麼科技元素呢?」但是,近年來隨着科技的發展,跑步機也逐漸從健身房走進普通人家,也增添了更多的科技元素。

  在家用跑步機上,科技元素最明顯的體現便是摺疊性了。早年的跑步機,由於佔地面積大,難以移動,非常容易淪為「晾衣架」。近年來,家用跑步機逐漸支持各式各樣的摺疊方式,例如半摺疊(將跑步機跑帶部分向上抬起,跑帶下仍有支架,一般摺疊後仍不可移動)、全摺疊(將跑步機跑帶含支架整體向上抬起,一般附帶滾輪可移動)、對折(顧名思義,可以由跑帶兩側向中央摺疊,體積最小)。

  除摺疊性能外,現在的跑步機往往還與手機運動的app相結合,將各種運動課程融會進跑步機附帶的屏幕中,甚至可以綜合心率測量、體重測量等功能,為跑者提供實時的跑步建議。

  但是值得注意的是,跑步機的坡度調節與摺疊功能是相互矛盾的,由於有升降機制的存在,有坡度設計的跑步機往往無法實現全摺疊,一般以半摺疊為主,佔地面積會稍大一些。

  對於希望購買跑步機的消費者而言,不應該僅僅注意摺疊性這一個元素,還應該綜合考慮跑帶面積、電機性能、緩震方案、坡度支持等多個元素,才能選擇出自己最心儀的運動器械。

  VR運動裝備 智能服裝

  前面3種都是已經普遍進入消費者家中的運動科技裝備,事實上,近年來還出現了一批高科技的運動裝備,VR運動裝備與智能服裝便是其中的代表。

  VR在近年來並沒有像電腦一般深入消費者家中,但是VR與運動的融合卻為這項技術帶來了新的可能性。在部分健身房,已經有將VR遊戲與動感單車項目融合的嘗試,更有廠商將VR設備與拳擊、賽艇等運動項目相結合。例如近期推出的一款VR拳擊遊戲《BoxVR》,這是一款快節奏動作遊戲,玩家可以在其中暢快的「打拳」進行充滿活力的鍛煉,通過短時間的劇烈運動或長時間的有效鍛煉來提升自我力量、耐力等身體指標。玩家可以通過單人及多人模式來跟蹤訓練進度,這樣他們就可以查看鍛煉一段時間之後消耗了多少卡路里。

  運動服裝也是近期新興的運動裝備,對於初學者而言,運動時發力不準確,姿勢不正確往往是受傷或是過度疲勞的直接原因。運動服裝便能在一定程度上解決這些問題,國外廠商推出的BodyPlus便是這樣一款以服裝為載體,獲取人體運動生理數據的智能可穿戴裝備,能採集心率、呼吸和表面肌電信號,監測肌肉激活程度,並能在手機端自動生成運動分析報告的運動服裝。它能通過測量肌電信號,形成「評估─計劃─監測─反饋」的閉環,來幫助用戶提升運動表現,實現科學的健身訓練。

  筋膜槍

  在運動後,如何放鬆緊繃的肌肉,是頗容易被運動者,尤其是像筆者一樣的初學者忽視的關鍵一環。當健身或運動後,交感神經會過度興奮,造成肌肉在靜態的時候還是會過於緊張,產生筋膜黏連,造成乳酸堆積,從而影響肌肉的恢復生長。筋膜黏連或損傷時,身體常常會出現很多不適的反應:比如肌肉僵硬,緊張,局部皮溫低,肌組織鬆懈,無彈性或彈性下降,凹陷,皮下肌肉深層骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬組織,這本身就是身體的一種自我保護方式,也是阻礙肌肉恢復的保護機制,特別是一些深層肌群是很難被泡沫軸之類傳統工具所觸及到的。筋膜槍(也稱按摩槍)對放鬆並釋放這些額外的興奮度,有一定的幫助,且負面效果較小。

  筋膜槍的原理是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」,產生高頻的震動作用到肌肉深層,達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。簡單來說,筋膜槍相當於一個可隨身攜帶的按摩椅,能實現簡單的運動後按摩。

  但是,現在市面上的筋膜槍動輒數千元,其原理並不複雜,或許由於是新鮮設備,因此價格被炒作得頗高。對於消費者而言,需要注意噪音、頻率、電機品種(有刷/無刷)、堵轉扭矩(力度)等因素。其中,噪音自然是越小越好,頻率一般而言,只要是覆蓋1800-2400轉的即可,電機來看,無刷的比有刷的更安全,在力度上,則根據運動者的專業水平,愈專業的運動者,需要的力度就越大。因此,挑選筋膜槍亦需要因人而異,切莫隨便「剁手」。

  結 語

  隨着身邊健身人士的增多,大家對於身體健康的重視程度也逐漸提升。疫情期間的「宅家」又促使剛剛開始運動的人們邁開了在家運動的步伐。運動監測設備使人們了解自己身體的各項數據指標,運動裝備使人們不斷錘煉自己的身體。相信在未來,隨着人們對於運動熱情的提升,運動科技一定能再迎來更新的發展。

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