【編者按】

　　當今香港疫情又有了反覆，在炎夏之際，香港市民又回到了農曆新年後「宅家」的狀態。根據北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強的觀點，免疫力對病毒清除起決定性作用。運動無疑是提升免疫力的不二法門，但對於熱衷於「行山游水」的港人而言，頻繁外出運動在疫情期間似乎不大現實，在家運動或許是比較現實的解決方案。那麼，如何監測運動的效果，如何在家進行運動呢？筆者將從運動監測與運動設備兩個方向，分上下兩期向讀者簡單介紹適合「宅家」運動的部分科技產品。

　　隨着時代的發展，人們對於運動的需求逐漸提升，出於健康的考慮，如何監測運動的成果成為了人們需要考慮的事情。從最簡單的「微信運動」檢測步數，到使用運動手環、運動手表等設備監測心率、血氧等數據，再到通過體脂秤等設備檢測體重、體脂……都市人愈來愈熱衷用數據衡量自己身體一點一滴的改變，那麼，這些運動監測設備中，哪些是「值得買」的，哪些又稍顯雞肋？就讓筆者與你一同盤點。

　　運動手表

　　提到運動監測，除了運動手環外，運動手表也能起到類似的功能。運動手表，是智能手表下的另一個細分領域，擁有比運動手環與智能手表更多、更準確的運動監測功能。

　　 在運動手表品牌中，Garmin是銷量較高的品牌，也是運動手表的先驅者，以Forerunner 245M/245這款型號為例，它具備GPS+GLONASS+Galileo三星定位；支持跑步、騎行、越野跑、泳池游泳、力量訓練、瑜伽等10多種運動模式，支持Move IQ自動識別運動功能；搭配心率帶或RDP跑步動態傳感器可監測高階跑步動態數據，包括步頻、步幅、觸地時間、觸地平衡、垂直振幅、垂直步幅比；7×24全天候腕式光學心率；脈搏血氧濃度傳感器；可追蹤全天活動和睡眠情況，並監測多種生理指標參數，包括最大攝氧量、體能年齡、身體電量、全天壓力分數、恢復時間、比賽預測、效益指標、訓練負荷、訓練狀態、有氧／無氧訓練效果等；支持跑步安全功能，包括緊急求助功能和自動偵測事故。245M（音樂版）支持離線音樂播放，內置存儲空間可以保存近500首歌曲；GPS模式下最長續航可達22小時。如此多的專業功能集成在一塊手表中，價格自然也不會如運動手環一般「親民」，這款手表的價格在2500港元左右。

　　當然，對於非專業的運動者而言，以蘋果、華為、小米等品牌為代表的智能手表已經能夠起到基本的運動監測功能，而運動手表，或許更適合那些長期戶外運動、跑步訓練的專業愛好者。