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小貼士

時間:2020-06-07 04:23:20來源:大公報

  ‧每個動作維持20至40秒,重複四次,效果更大,其間保持呼吸別閉氣

  ‧動作要慢慢做,聽從自己的心,量力而為,不一定要做到某個位,感覺舒服便可

  ‧預備一塊瑜伽墊,避免身體直接接觸地面

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