女人即使懷孕，都想做個靚女人。女性懷孕期間體內荷爾蒙水平改變，皮膚質素會有不同的變化。懷孕媽媽會較容易遇到皮膚乾燥過敏、皮膚痕癢、暗瘡、孕斑等問題。荷爾蒙亦會刺激黑色素細胞，皮膚有可能變得深色，但一般會在產後慢慢減退。至於懷孕中後期，會出現妊娠紋，皮下的纖維及膠原纖維出現斷裂，在皮膚上形成了淡紅色的不規則裂紋；一般見於腹部，也會出現在大腿內側、胸部等部位，產後會漸漸減淡，但有些媽媽可能需要醫學治療如激光或射頻，回復皮膚狀態。

　　個人方面，懷孕媽媽該做足基本護膚，例如勤保濕，用溫和無添加的護膚品。外出時勤補防曬霜，盡量使用遮或帽等防曬用具，並避免不必要的美甲及化妝，因美甲的物質可以經過甲床滲透進入人體， 指甲油中的物質例如增塑劑（dibutyl phthalate）、甲苯（toluene）、甲醛（formaldehyde），對人體和胎兒有影響。簡單化妝沒大問題，但需留意化妝品是否含鉛或鎘，以免影響胎兒健康。

　　科學研究指出，腸道菌群於人體消化系統、免疫系統、神經系統的正常運作起着關鍵作用，而懷孕媽媽腸道菌群亦與胎兒健康有密切相關。很多慢性疾病例如食物敏感、濕疹、自閉症、情緒病、肥胖、糖尿病、腸易激綜合症、腸炎以及腸癌等等，都和腸道細菌失衡有直接或間接的關係。腸道細菌有好菌、中性菌及壞菌，它們會互相角力。腸胃保養及維持腸道菌群「年輕」，方法包括良好的飲食、睡眠和運動習慣，這樣可避免進食破壞腸道細菌的食物，例如煎炸油膩食物，過度調味，過高糖分以及過度加工的食物，這些食物的化學物質會破壞腸道細菌平衡。

　　另外，適量補充優質益生菌，能改善腸道健康及有助減慢腸道老化。由內而外做足保養功夫，保持皮膚及腸道年輕，就可做個靚靚孕媽。

　　作者為皮膚科專科醫生