圖：多喝水有助預防腎結石

　　腎石的成因有很多，基本上是由於人體尿液中的沉澱物集結於腎臟，加上香港人普遍飲水量少，上洗手間的次數也少，導致尿量不足，又或因尿液中的雜質過多，日積月累令腎石形成的機會大大提高。腎石是很常見的疾病，但若處理不當，有機會永久破壞腎的功能，後果十分嚴重。由於腎石病徵不明顯，若感到腰痛、噁心，出現嘔吐、尿道發炎、血尿等，便要看醫生。

　　註冊中醫藍永豪受訪時指出，腎結石屬於中醫「結石、石淋」等範疇，其治療不僅是清除結石，解除疼痛，顧護腎臟，還應盡可能找到並解除病因，預防結石復發。現代醫學可透過軟輸尿管鏡鈥激光碎石手術、經皮穿刺內窺鏡碎石手術、體外衝擊波碎石或硬輸尿管鏡碎石手術，處理泌尿系統結石（包括腎結石），而中醫會視乎臨床症狀並就腎結石的位置和大小，或透過中藥處方協助排石，或是以針灸療法利尿排石並止痛；例如，古今常用的排石中藥有金錢草、石韋、海金沙、雞內金等，可在辨證論治的原則下合理組方使用。

　　坊間有說，腎結石與飲水有關。藍醫師稱，結石的形成會因患者的生活環境、飲食習慣、病史及遺傳因素而不同，例如，「乾熱環境使人體常處於缺水狀態」，可以是腎結石的誘因。事實上，腎結石發病有明顯的個體差異，不同種族、性別、年齡的發病情況，不盡相同。但飲食上亦需控制，及時用藥並在營養師指導下進食，均有助於預防腎結石形成；另外，多飲水，勤排尿，或可使細小的結石自行排出。然而，一旦出現發熱、尿液渾濁、血尿、少尿或無尿等現象，應立即就診。

　　藍醫師強調少喝水的人，或常食用高草酸食物，例如菠菜、草莓，部分堅果如松子、核桃、板栗等，較容易出現腎結石，當中以成年人所佔的比例較高。因此，多飲水的確可以減少腎結石的發生。所謂病從口入，減少進食動物肉類蛋白，忌食動物內臟以降低痛風尿酸結石的風險，並適量增加膳食中魚油的攝入，均是預防結石產生和復發的飲食措施。

　　有報道指發生腎結石的人當中，男性比女性多；藍醫師解釋稱，男性發生草酸結石多於女性，另外，男性尿路結石的發病率可以是女性的三倍，這或與性激素有關。有指體內睾酮水平上升，可增加肝臟內草酸的生成；而低血清睾酮水平，可保護婦女和兒童免於發生草酸結石。此外，枸櫞酸對含鈣尿路結石的形成有關鍵性影響，體內低枸櫞酸也可以是尿路結石的原因。

　　營養師一般建議健康的人每日喝二公升水，腎石病人更需要喝夠三公升。