圖：羅蘭（左）與粉絲合照\大公報記者陳惠芳攝

　　記者於某個周末在商場遇見羅蘭，她由傭人陪同下閒逛，年屆八十五歲的她，幾個月前一隻腳做了換膝蓋手術，術後經過物理治療，如今行動雖有點緩慢，但有傭人在旁照顧，行動尚算自如。

　　羅蘭姐並非曾經跌倒而動手術，她說：「年紀大身體機能便會退化，我的膝蓋退化走路無力，上落樓梯或斜路更不方便，所以醫生建議做手術，但始終我年紀大，醫生要分兩次做，先做一個膝蓋，待復原後才做另一個。這次我休息了幾個月，最近才開始重投社交生活。我閒來便會逛街，許多朋友又約我食飯。一個人經常待在家中很悶的，老了如健康許可，一定要保持適當社交生活，人開心，病痛也少啲啦！」

　　羅蘭姐看上去比以前消瘦，但精神不錯，她還說：「逛一陣街，晚上就同朋友食飯，是他們約我的。不過，手術後我需要戒口，吃得比前清淡。但這是好事，因為瘦些會減輕我雙腳負擔，我遲些還要再做手術，不可以讓自己太胖。」

　　羅蘭姐一直都不是胖身材，如今更顯清瘦，她說：「我無乜所謂，年紀大了，胃口一定比年輕時差，吃得不多。託賴，我沒有『三高』，醫生替我做手術少了顧慮。（平日行街會否好小心？）

　　自上了年紀後，我走路已很小心，以前我不需枴杖，但手術後，走平路可以不用，但上落樓梯及坐巴士，為安全起見，我會持枴杖以防萬一。（不叫傭人陪伴？）她也要做家務，煮飯給我食，我一個人出入是可以的。」

　　那羅蘭姐平日會做些什麼運動？有何養生之道？

　　「我一直懶做運動，只在家做些簡單的郁動手腳的動作，說不上有什麼養生之道。我不大規定自己幾點上床睡，幾點要起床，幾點食早餐。我的規律是累便睡，除非要工作早起，否則我是睡到自然醒。」她還笑說：「我是奉行大自然一套規律，攰了就睡，睡夠就自然醒，肚餓就吃東西，多年來我都是如此，身體一向沒有大問題，哈哈！」

　　羅蘭姐性格樂觀，她認為活到這把年紀，最重要隨心所欲。有工作需要她接手，她有精力就做。她又感嘆：「但始終年紀大，精神不及從前，有時下午出席一個活動已很累，回家快快吃飯，也會早早上床休息。」羅蘭姐養生及防跌心得，就是外出時萬事小心，少去人多擠迫的地方，以免被人推跌，養生就是「隨心所欲」。

　　此外，長者常有共存疾病（comorbid diseases），如骨質疏鬆症、器官功能退化，即使輕微的跌倒也可能造成很大的危險。外國的研究指出，老年人的跌倒每十次就有一次會造成嚴重的傷害，所以長者需「步步為營」。